28. hafta, psikolojik olarak hassas bir dönemdir. Doğumun yaklaşması, bebeğin hareketlerini hissetmek ve üçüncü trimestere girilmesi çeşitli duygular yaratır. Heyecan, kaygı ve zaman zaman dalgalanan ruh halleri normaldir 💭.

Bu dönemde anne-bebek bağı güçlenir; hareketleri ve kalp atışları anneye güven verir. Ancak yorgunluk, uyku bölünmeleri ve bedendeki değişimler kaygıyı artırabilir.

💡 Öneriler:

• Nefes egzersizleri ve meditasyon yapın 🧘‍♀️
• Partner ve aile desteğini ihmal etmeyin
• Günlük kısa yürüyüşler ve hafif egzersizlerle rahatlayın 🚶‍♀️
• Pozitif hikâyeler okuyun ve sevdiğiniz müzikleri dinleyin 🎶

✨ Son Söz: Duygusal dalgalanmalar normaldir. Kendinize zaman ayırmak ve destek almak, bu dönemi daha huzurlu geçirmenizi sağlar 💖.